|
众所周知，大脑是可以通过各种方式激发大脑潜能的，但是，你知道怎么样才能真正有效的锻炼到我们的大脑吗？下面是10种激发大脑潜能的方法，希望对你有所帮助。 一、听音乐 心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现，听莫扎特音乐可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走得更快更精确。 劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。 二、改善你做过的事情的技能 只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激也未尝不可。 三、花时间玩，找时间玩。 这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。 四、在记忆后睡觉 预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。 但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”，你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。 五、全神贯注 全神贯注可以提高脑力，这是显而易见的。但是那些干扰注意力的因素并不总是那么显而易见。 学会注意你何时走神了，例如，你需要向同学问个问题，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即使你并没有意识到是什么在扰乱你。 六、充满激情的活动 没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴。 还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇、爱迪生、爱因斯坦和毕加索都热爱活动、热爱探索。 七、运动 研究表明，得到足够运动的人，其大脑也更好。自愿的运动可以减压，因而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法：，会让你更聪明，也更有幸福感。 所以，做点运动，选择一个训练项目，比如马拉松、三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起，让运动变得有趣。 八、多问“为什么” 我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。 让自己充满好奇心！让一天至少问十个“为什么”成为习惯吧！你的大脑会变得愉快，你也会惊讶地发现学习生活中原来有那么多的机遇和解决方案。 九、笑 笑有益健康，可以促进体内释放内啡肽及其他有积极力量的化学物质。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此，笑可以看作是对大脑的快速充电。多多大笑吧！ 十、记忆 大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的学习和挑战。 |
热门搜索：脑力提升方法 如何科学用脑
