经常看到有的同学挑灯夜战睡得很晚，而白天上课却精神不佳思维迟钝，这就本末倒置了，得不偿失。只有按照生物钟调整好作息时间才能有好的学习成绩。因此，同学们应充分考虑作息规律，既要重视学习，又要注意调整休息，保持良好的精神状态，用最少的时间取得最好的学习效果。
人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候，以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学”。 总之，遵循生物钟的节奏去学习，用好你的最佳学习时间段，是快速提高学习成绩的一条有效的规则。 学习小窍门Tips:中午不宜做的几件事 1.不宜做剧烈运动。中午可以进行一些放松活动，但不宜进行踢足球、打篮球等剧烈运动，否则你下午上课的时候运动兴奋感还没有消失，会影响学习效果。 2.不宜看大部头的长篇小说。中午的时间比较短，很难把一本长篇小说看完，到下午上课时你的思路还会停留在小说中那些人物的命运和事态的发展走向上，无法把全部精力都集中在学习上。所以，中午看一些简短的知识性的期刊比较适宜。 |
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