中考体育考试中，50米跑项目看似简单，考生们却很难拿到满分，那么，中考体育50米跑多少秒满分？下面为大家整理了体育中考50米跑评分标准，这样大家就能对照知道自己的中考体育50米跑能考多少分了，希望可以帮助到大家。 体育中考50米跑评分标准 由于各地体育中考50米跑分值不同、标准也有出入，因此，我们为大家整理了部分省市的体育中考50米跑评分标准，大家可以略作参考，如果想了解具体评分标准，可参考当地教育主管部门发布的最新消息。 南京市中考体育50米跑评分标准  永州中考体育50米跑评分标准  南昌市体育中考50米跑评分标准  温州市体育中考50米跑评分标准
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 兰州市中考体育50米跑评分标准  50米跑训练方法 50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。 起跑 采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势：将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或枪声；听到“跑”或枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。 起跑后的加速跑 起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。 途中跑 加速跑后就进入途中跑，这是50/100米跑的重要部分。 要注意： 眼看前方，不要昂头或低头。无论昂头和低头都不利维持身体平衡，易产生分力阻碍向前运动。要看准目标，保持斗志，一鼓作气。 摆臂要正确。摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。 前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。不要整个脚掌同时着地，没有缓冲，蹬伸也不充分，又易震伤脚和内脏器官。 终点冲刺跑 终点冲刺跑方式主要有两种。 01、第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速；太远或太近冲刺都不好。 02、第二种方法是直接跑过去。距离终点5-7米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。 影响50米快速跑的几点因素 第一，起跑后加速方法不准确，部分学生在起跑之后加速环节，身体姿势不准确，导致重心提升幅度较大，身体协调性不足，同时，步伐幅度过大，肢体动作变化较大，影响速度，步长控制合理性不足，导致手臂、脚掌之间协调性不佳等。 第二，对于加速跑的认识不清晰，导致动作不标准，使重心落在两腿中间，导致实际跑步距离增加，不利于成绩的提升。 第三，学生脚步后蹬力度掌握以及步长频率控制不合理，专项训练不足，学生手脚配合、脚步后蹬、步幅控制存在问题，产生“坐跑”的问题，对于“高抬腿”或者“半高抬腿”等训练相对不足，导致学生50 米快速跑环节步长及频率控制不理想[1]。 第四，学生对于50 米快速跑的冲刺要领掌握缺乏，实际冲刺环节难以合理把握冲刺距离，出现过早冲刺后继力量不足，过晚冲刺不利于成绩提升等问题，甚至出现冲刺过程减速的错误，对学生成绩影响较大。 相关阅读： ▶1、中考没考上高中怎么办？ ▶2、父母为中考加油的暖心句子 ▶4、中考体育考试项目有哪些？ ▶3、中考会考高中内容吗？ ▶5、中考满分一共多少分？ |
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