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2023年中考体育考试项目有哪些_中考体育各项目的评分标准

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  2023年中考体育考试项目有哪些?中考体育各项目的评分标准是什么?下面为大家整理了各地2023年最新中考体育项目及评分标准,这样就能帮助大家了解今年中考体育考试男生和女生各考什么项目?满分多少?怎么考?希望可以帮助到大家。

2023年中考体育考试项目有哪些,中考体育各项目的评分标准

  2023年中考体育考试项目有哪些?

  由于各地中考体育考试项目略有不同,我们为大家整理了部分省市2023年中考体育项目,希望可以帮助到大家,如需更为准确的信息,请以官方最新通知为准。

  2023年福建省中考体育考试项目

  福州

  经抽签,最终确定排球对墙垫球为抽考项目,立定跳远、50米跑、双手头上前掷实心球等三项为抽选考项目(考生从这三个项目中自选两项考试)。

  此外,体育中考还有必考项目:1000米跑(男)、800米跑(女)或200米游泳(泳姿不限),考生按性别从2个选项中自选1项考试。

  厦门

  抽考项目抽签结果(三选一):排球:对墙壁垫球

  “抽选考项目抽签结果(六选三):50米跑;1分钟跳绳;1分钟仰卧起坐

  泉州

  抽考项目为:  篮球(运球绕杆往返)

  抽选考项目为:引体向上(男)/斜身引体(女)、双手头上前掷实心球、立定跳远(考生从这三个项目中自选两项考试)

  必考项目为:必考类(1000米<男>/800米<女>,200米游泳<不限泳姿>),考生根据性别自行选择1项考试。

  2023年辽宁沈阳中考体育考试项目

  2023年辽宁沈阳中考体育总分为60分,计入中考总分,其中身体素质考试40分、运动技能考试20分。

  身体素质测试内容包括:耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。

  其中,耐力跑项目满分为20分,其余两项满分各10分。中考体育必测项目:男1000米、女800米和立定跳远;选测项目(各4分):男生为掷实心球或引体向上、女生为掷实心球或1分钟仰卧起坐。当然,2023年有可能因疫情原因,取消中长跑测试。

  运动技能考试项目包括:篮球运球、足球运球、排球垫球,满分为20分。考生可根据自身运动技术水平,从中选取一项作为考试内容。

  2023年江苏南京中考体育考试项目

  男生1000米/女生800米、50米;三分钟跳绳;立定跳远;投掷实心球;一分钟仰卧起坐(女生项目);引体向上(男生项目)

  苏州市2023中考体育考试项目

  1.必考项目(1项):1000M跑(男)、800M跑(女)。考虑到新冠疫情对学生身心健康的影响,2023年调减1000M跑(男)、800M跑(女)项目,相应成绩按满分15分计入学生体育考试成绩。

  2.选考项目(2项):足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、游泳。

  2023年广州市中考体育考试项目

  普通学生从1000米(男子)/ 800米(女子)、100米游泳(不限泳姿)、立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球、篮球、排球、足球等十个项目中任选两个项目(可以为同类项目)进行考试。选择中长跑、游泳、跳绳项目的考生,可以另外再多选一个项目作为备考项。

  2023年杭州市中考体育考试项目

  立定跳远、跳绳(1分钟)、掷实心球(2千克)、引体向上(男生)/仰卧起坐(1分钟,女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)。

  2023年武汉市中考体育考试项目

  第一类项目(三选一)

  足球运球绕杆标志杆;排球垫球测试;篮球行进间运球上篮

  第二类项目(抽签,六选一)

  引体向上(男生);仰卧起坐(女生);原地双手正面投掷实心球;坐位体前屈;跳绳(一分钟);立定跳远

  第三类项目

  1000米(男生);800米(女生)男女生长跑

  2023年兰州市中考体育考试项目

  1、体能类项目(6选4)

  男生选考项目为:1000米跑、足球(30米运球绕杆)、引体向上、立定跳远、坐位体前屈/50米跑、抛实心球

  女生选考项目为:800米跑、足球(30米运球绕杆)、一分钟仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈/50米跑、抛实心球

  2、技能类项目(3选1)

  技能类项目主要考查学生对篮球、排球、足球3个运动项目的其中一项,在初中阶段课标要求的基本技术与技能的掌握情况。

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  中考体育常考项目训练计划

  一、1000(800)米训练计划

  长跑在考试项目中不算最难,练习的方法也相对简单(建议每天1次,或两天1次)。

  二、立定跳远训练计划

  建议每周4到6次。先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态,避免不必要的损伤。

  台阶交换跳,50次/组,3组。 连续单脚跳,左右脚各做3组,15次/组。

  三、跳绳训练计划

  跳绳比较简单,可每天训练3——5组。

  1. 计数跳:要想规定时间跳到规定个数,要先有跳到规定个数能力。每天2组,每组170次。

  2. 计时跳:30秒计时,1次,练习跳绳速度。1分20秒计时,1次,练习跳绳耐力。1分钟计时,1次,按照考试标准进行。

  四、仰卧起坐训练计划

  建议每天进行。

  1. 定时练习

  ① 20秒/组,提高爆发力,保证动作质量的同时尽量多做。1组。

  ② 45秒/组,这45秒主要是节奏训练。1组。

  ③ 1分钟/组,一分钟训练要注意节奏,同时最后10秒或15秒冲刺很重要。1组。

  ④ 1分10秒/组,主要是提高耐力,尽量保持1分钟练习的节奏。1组。

  2. 定量练习

  ① 25个/组,保证动作质量,时间越短越好。2组。

  ② 50个/组,考试规定数量,保证能做到50个,再练习提高速度。2组。

  五、实心球训练计划

  其实很多上面项目的训练已经包括实心球的练习方式。体育教学网以下两类可交替进行,建议每周训练两三次。

  中考体育各个项目注意事项

  如何热身:

  热身的方式有很多种,慢跑、拉伸运动、有氧操、热身瑜伽都可以,注意活动量不要太高从而导致比赛之前就已经有疲劳感。

  800/1000 米长跑:

  长跑一定要注意热身运动,不然很容易抽筋或者拉伤,起跑时并不需要蹲地式,直接稍微身体前倾,听到号令即可开始跑,需要注意的是,不能往前冲!因为这个800 米起跑不是短跑。在前面的几百米中注意调整步伐和呼吸,用鼻吸气,用嘴呼气,保持节奏,最后两百米进行冲刺。

  实心球

  这个项目一般大家出现的问题都是角度掌握不好,一般与水平线成40度角左右时最合适的,还有很多孩子觉得实习球只用胳膊发力就可以了,其实腰腹、手臂、腕、腿等各个地方都要协调起来。其中腰部力量很重要可以通过仰卧起坐的方式进行练习。

  跳远:

  跳远相对来说是比较考验技巧的,技巧把握的得当,可以达到事半功倍的效果。

  预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

  起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

  落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

  坐位体前屈:

  先坐在地上,双腿并拢伸直,两臂向前用力伸。让同学或者家长帮忙用手反复按练习者肩背部的办法,助其用力, 达到伸拉的目的。一般两周就可以有很好的成效,但是一定要注意控制力度,以防拉伤。

  跳绳:

  摇绳子的时候注意使用手腕而不是整个手臂;跳的时候不要离地面太高,不要屈膝,保持膝盖是值的更加省力;自己要注意绳子的长短问题。

  50米短跑:

  建议使用蹲踞式起跑法,爆发力很强,可以在起跑的时候节约时间。但是如果不是很习惯这种起跑方法,就建议还是站立式起跑。

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