有的人蹲时间长了，突然站起来，会感觉到发晕甚至眼前发黑，为什么会出现这种情况呢？是血压低或者贫血导致的吗？如何避免站起来头晕或者眼前发黑这种情况发生呢，下面就带着大家一起来了解。 为什么蹲久了站起来头晕？ 其实，蹲下站起后眼前发黑，是一种很常见的“低血压”。在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。 主要原因是，人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。 而人的大脑和眼睛对缺血最敏感，要缺血一两秒钟就可能出现头晕眼花的症状。好在我们身体里有一套稳定血压的特殊机制，即在人的颈部颈动脉搏动最明显的地方有一个颈动脉窦的化学感受器，能调节心跳的快慢和血压的高低。这对全身的血液循环尤其是脑部的血液循环具有重要作用。 人体在正常情况下，由感受器的调节来维持血压的稳定。只是有的人因感受器的调节作用较慢较弱，当蹲久了又突然站起来发生体位改变时，就会因血压暂时降低而引起眼前发黑。这种现象常见于贫血、低血压、植物神经功能紊乱和缺乏体育锻炼的人。  蹲久了站起来眼发黑怎么办？ 遇到这种情况，不必过分惊慌，因为当头部供血不足，颈动脉窦化学感受器会提醒心脏加紧工作，这样及时给大脑补血，一会儿就恢复正常了。如果是晕的特别厉害，最好迅速再蹲下，停顿数秒再渐渐站起来情况就会好很多。 一般这种情况都是营养不良或者体质较弱的人才会发生，原因就是脑供血不足造成的，可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理后仍不能得到有效的改善，建议去医院进行检查，以便对症治疗。  站起来发晕预防措施有哪些？ 1、变换姿势时动作要缓慢 无论是站起来还是蹲下去，都要慢慢起、慢慢蹲，给大脑一个适应的时间，这样就不会因供血不足而发晕了。 2、加强体育锻炼 锻炼身体能够加强血液循环，让人体的血管更有弹性，。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。 3、调整心态 有些人总是活在“阴郁”中，这样不仅心理上容易出问题，由于长期的悲观情绪，也会影响身体健康，因此，走出“阴郁”走向“阳光”，用积极健康的心态来面对一切。 4、保证睡眠时间 现在很多年轻人未老先衰，主要原因是工作的压力大，不能保证睡眠时间，成人睡眠时间通常在7-8个小时，只有保证睡眠时间和睡眠质量，才能提高人体的抵抗力和免疫力。  蹲久了站起来腰疼是怎么回事？ 腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛，如果是一次两次，可以不用理会，但是，如果是每次都有这种情况，建议到正规医院检查一下。 为什么蹲久了腿会麻？ 蹲久了腿会麻的主要原因就是下肢暂时性缺氧导致的。人下蹲或者盘腿坐着时，都会让下肢折叠，这样静脉的血管就无法正常回血，而动脉的血压较高，在这样高压的环境下，神经就会做出反应，而这种反应就是“麻”.  |
