国际素食日是几月几日？国际素食日是哪一天？为了帮助大家弄清国际素食日是每年的几月几号，我们整理了国际素食日具体时间，这样大家就能知道国际素食日是什么时候了，从而合理安排国际素食日的相关活动，希望对大家有所帮助。 国际素食日是几月几日? 国际素食日是：每年的11月25日 国际素食日简介 国际素食日（或国际素食节），是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日！渐渐发展为一个世界性节日。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。当年就有超过950万人响应该运动。 国际素食日的由来 国际素食日（或国际素食节），是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日。 什么是素食主义者？ 素食主义者（ vegetarian ），即只吃素菜而不吃荤菜鱼肉的人。素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。素食主义者不食用有主观意识动物之食物，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜、肉类等。 素食主义者有很多种，如自由式（偶尔犯规也没关系）和苦行式（严格遵守，蛋、奶、黄油、奶酪也绝不吃）等等。 正确吃素食的方式 正确、科学地吃素才能让身体变得更健康。 1、均衡比例 深受世界卫生组织认可的素食比例进餐法中提到，平衡合理的素食方法是：五谷或米饭类占2份，蔬菜水果占2份，豆类食物占1份。这个方法可以确保素食者摄取充足的营养。 2、摄取膳食纤维 在素食搭配中，成年人每日摄取膳食纤维量应为25——35克。富含膳食纤维的素食包括魔芋、燕麦、麦片、糙米、豆类、蔬菜、水果等。它们可以促进胃肠蠕动，有利于排出体内的废物和有毒物质。 3、慎选食用油 加工素食时要注意食用油的选择，最好选用橄榄油、花生油等植物油。而且每次用油不宜过多，以免起不到吃素的作用，反而导致血脂异常、动脉硬化等疾病。 4、注意盐分摄入量 钠和钾可以相互协调，共同保持人体的水分平衡、调节酸碱平衡、维持渗透压，如此才能确保人体正常的新陈代谢。食盐是人体中钠的主要来源，但是吃太多盐会导致高血压，因此想要发挥吃素的益处，最好选择低钠盐或者其他低盐分酱油等作为调味品。尤其是中老年人或有家族病史的人，更要选择低盐饮食。 5、素食者仍需脂肪 适量摄入有益的含脂肪食物不但有益于健康，还能够起到增强抵抗力的作用。因此即使是吃素的人也应适当摄入富含脂肪的食物，如果实在不喜欢动物脂肪，可以用豆类及豆制品、坚果等这些富含植物脂肪的食物代替。 国际素食日是几月几日就为大家介绍到这里，想要了解更多节日时间、节日由来、节日的由来、意义以及宣传主题等内容，请点击访问：节日大全栏目。 推荐阅读： 1、世界读书日是几月几日？ 2、世界环境日是几月几日？ 3、情人节是几月几日？ 4、劳动节是几月几日？ 5、世界无烟日是几月几日？ |
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