距离高考只有七天的时间，在紧张与期待中，终于要迎来最后的决战时刻，那么，高考前一周怎么安排？高考最后七天注意事项有哪些下面就来简单了解一下，乾坤未定，你我皆是黑马。 高考前一周怎么安排？ 高考前7天 每天一套模拟卷，保持良好的答题状态。严格按照考试时间模拟答题，确保掌握考场上的答题进度，顺利答完卷。 考前一周，考生会出现烦躁、做题出现无谓失误等状况，是长时间身心疲惫造成的。所以从作息时间上调整，提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。 个别身体素质不太好的易感冒发烧的考生，要提前采取预防措施，或到医院咨询大夫，如果考试时生病，不仅影响成绩还会影响心理状态。 高考前6天 想从容进考场，就得提前准备，防止临阵慌乱。制订方案不能放过考试当天每个细节。 要有充裕时间吃早餐，考前一个半小时之前用餐完毕，不要吃过饱，大脑会相对缺血，影响考智力发挥。 到考场不宜过早或过晚，考前15分钟至20分钟为佳。 上午考完后，吃午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散步听音乐。午睡安排30分钟到40分钟。 考前不要再心急火燎乱翻书，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。 高考前5天 不要想着再做一遍试题，或梳理一遍知识点，这样不仅不能达到效果，反而影响考试前心态，起反作用。 熟记公式，背背作文素材，重复记忆，加深理解，准确了解公式推导过程，提高做题效率。尤其是偏理学科的复习，最好把各类题型的公式对号入座的整理汇总在一张纸上。 高考前4天 之前犯的错，可能就是你高考中的提分点。 考前最好用错题来查缺补漏，进行错题的归纳及错因总结，把自己错误的思路摘除，建立正确的思维过程和逻辑。如果错题较多，可以选择有代表性的题目进行梳理。 高考前3天 偏文科背诵内容多，做题有时会弄混，不知道背了那么多内容该怎么答题，能用上哪句话。这就需要多记忆固定的答题模板，这样在答题时就能对号入座，大脑不会被放空。考前看答题模板，还可以提醒自己已学会的知识点，如何更好地应用在题目里。 高考前2天 高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，归纳一起放透明塑料袋或文件袋中；确定高考当天要穿的衣服，单独放置方便找到；准备好乘车所需零钱，放入准备好的衣服口袋或包里；不要夹带草稿纸，不要把手机带进考场。 去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式。发生意外及时求助监考老师或警察。算准路上所需时间，并留出富余。 高考前1天 考前一天主要任务是调整心态，做好考前心理准备，对物品进行最后检查核对。 起床时间要与平时一样，中午1时至2时睡午觉或闭目养神。 晚上与平时一样时间睡觉，不要过早睡觉，睡不着反而影响情绪。 停止复习，轻松愉快地休息一天，调整因长期复习而紧张的神经。 早中晚三餐时间与平时一样，吃的东西也要和平时一样为好。注意饮食卫生，不吃或少吃冷饮。 检查昨天准备好的物品，注意听天气预报，带好雨具、或防晒工具。 不与家长谈论易引起情绪波动的事，不与同学讨论难题、偏题。 高考当天 上午 起床后不要看书，也不要匆忙吃早饭，以免人为制造紧张气氛。 提前半小时到考场。前晚没睡好也不必担心。面临高考时，你的大脑细胞会非常兴奋，注意力将专注于考试，失眠对你影响微乎其微。 如果紧张，用深呼吸的方法放松心态。 考后马上离开考场，遇到同学只简单交流难度，不对答案，考完学会暂时“忘却”。 下午 午饭后小憩30——40分钟，下午考数学工具要带全。 晚上 吃过饭散散步，轻松下，不去想今天的考试。 睡前可以用热水淋浴，缓解疲劳。 度过高考第一天后，会相对放松一些，没有之前那么紧张，这时候我们需要提醒自己：“在最后结果没出来前，一切都是未知的！”排除杂念，善始善终，攻下最后一个堡垒，取得胜利！  高考的前一周饮食方面要注意些什么呢？ 1、在饮食上尽量以清淡为主，清淡的食物更容易消化和吸收，并且在饮食上要注意营养均衡，多补充含蛋白质丰富的食物，如鲜瘦肉、鲜鱼肉等，并尽量多食用新鲜的时令蔬菜。 2、尽量多食用一些五谷杂粮、粗粮类的食物，如小米粥，小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，容易消化吸收，并且对记忆力也有好处。 3、冷饮不吃或少吃。不要过多进食一些凉的食物和饮料，这样会刺激孩子的胃肠道，导致肠蠕动加快，容易出现腹痛和腹泻，切勿因此对孩子的复习造成影响。 4、考前尽量不要让孩子饮用咖啡和茶一类的饮料。这些饮料中含有兴奋中枢神经的物质，饮用后会出现不容易入睡的现象，影响第二天的复习。 5、尽量不吃油炸食品。油炸食品易饱，会影响食欲及大脑工作效率，降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。 6、切忌盲目进补。家长不要过分迷信“营养品”等对智力和考试成绩的作用。以前甚至有家长给孩子吃人参和鹿茸，造成孩子鼻血不止，甚至在考试时出去止血，对孩子的生理和心理均造成了极大的破坏。 考前一周如何调整心态？ 考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一周，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说1点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。 睡眠状况直接影响身体状态，从考前一周开始，把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施： 第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态； 第二，不要开“夜车”，根据自己的情况，规划出适合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作； 第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果； 第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。 个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或到医院咨询医生，如果真到考试时感冒、发烧，可能无法进入考场或去到隔离考场，影响心态。  高考最后七天如何有效复习？ “诗云：行百里者半九十”，此言正道出高考冲刺时间的重要性。高三学子愈接近成功愈要认真对待。说到底，高考并不仅仅是知识的大比拼，更是包括身体、心理、应试技巧等综合素质的大决战，忽视任何环节都会对高考有影响。 在最后的七天时间里，该如何有效度过呢？ 1. 语文复习建议： 语文在这个阶段最重要的是基础知识和作文的积累，以及卷面书写的整洁。 （1）每天用3分钟时间阅读1-2篇近三年优秀高考作文，看标题好在哪，开头结尾的妙处。若是论文，要看行文的思路和立意的深度。 （2）每天5分钟时间了解国内外要闻，对热点问题有自己独到的见解。 （3）保证卷面书写整洁，字体工整，没有错字。给阅卷老师良好的第一印象，拿到较高的印象分。 2. 英语复习建议 背诵是英语高考冲刺提分的保障。冲刺阶段应要求学生勤背诵，多模仿，多背诵较好的短文、例句，甚至例题。每个高三的考生都应该做到头脑中有20篇短文能滚瓜烂熟，有100个句子能脱口而出。 建议在课余时间要多背诵优美的范文，并默写出来，以防常用的句型和单词不会写。 3. 数学复习建议 以高考的心态，做成套的题目，然后根据标准答案进行针对性的弥补。另外，注意训练解题速度。 4. 历史复习建议： 每天花10到15分钟做一些基础题，保持做题的熟练性，另外，把近期做过的题目过滤一遍，临近高考时老师准备的题目往往都是重点。 5. 政治复习建议： 梳理社会热点问题，归纳对应知识点，我们整理过2015年社会热点问题，查看历史消息，可了解有政治热点问题。 6. 地理复习建议： 重视地图，把中国地图和世界地图全方位地过一遍，特别是大洲和八大国际的地理位置等。建议训练真题，归纳分析解题要领。 7. 物理复习建议： 一定要回归主干知识，特别注意基本概念、基本规律、基本原理、基本实验的内涵和外延。注意审题技巧等的总结。 8. 生物复习建议： 关注经典实验及其研究方法，如原理、材料、步骤、结果预测等。整理错题，反思答题不规范、概念错误、知识漏洞等。 9. 化学复习建议： 实验题是比较容易拉开分值的题目，注意复习各类实验例子，并且留意各类化学反应的现象，这些是解题的突破口。 另外，小编建议大家： (1) 坚持锻炼。拒绝剧烈运动，但每天坚持慢跑，劳逸结合，放松身心。这是学习考试成功的有力保障。 (2) 积极暗示。每天都对自己进行积极的心理暗示：我最棒！成功属于我！强大的自信心是高考制胜之宝。 (3) 夯实基础。最后这段时间，不是钻研深、难、怪题的时间，而是夯实各科基础知识的关键。要知道，不少尖子生也常常败在基础上，何况其他同学呢！ (4) 注意考场技巧。做题遵循“先易后难”的规律；答题要规范，书写要工整等。 “过来人”谈高考前一周 1、所谓运气，恐怕就是考试对心态检验的结果，良好的心态恐怕是最终取胜的重要因素。因此，勿和他人比较，只和自己对话。高考不是终点，只是你奔跑路上的一个检测站。 2、建议在这个时候看主干知识脉络和整理好的旧卷子，有专门的错题本看当然更好【心平气和地临幸它们】。就算做到不会的，也只是一步步搞懂就好，不要有自责和慌乱的情绪。难题、压轴题基本不要碰了。 3、高考剩下七天，应该怎么做我实在不敢胡说，因为每个人都是不同的，他人的方法在自己身上未必适用。但我觉得有一点是共通的，悦纳自己。你得明白，紧张是正常的，胆怯也是正常的，没有人能保证自己高考一定能发挥好，既然躲不开并且又为之奋斗了那么久，到这个时候那就硬着头皮上吧，该怎样就怎样了。 4、距高考前七天里，应该保持一定的题量来保持题感，保证考试的时候不会手生。再就是巩固记忆一些基本的知识点，熟记答题技巧，有适当的学习压力就可以了。 5、时间虽然很短，但是一定要有计划，安排好了，按照计划来，不着急，会有一种轻松的复习状态。高考考的是知识，也是心态，往往笑到最后的是是那些心态最好的同学。 高考前一周具体安排及注意事项就为大家介绍到这里，希望大家关注2022高考栏目，我们为大家提供了2022高考试题及答案、高考满分作文、高考零分作文、高考成绩查询时间及入口、高考分数线等内容希望对大家有所帮助。 与2022年高考有关的其他文章： 2022年高考真题及答案解析（完整版） 2022年高考成绩查询时间及入口 今年高考考生多少人？ 2022年高考志愿填报入口 2022年各地高考分数线一览表 |
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